春节假期转瞬即逝，大部分人很快就需要正式投入到工作当中。也许有些人会感到焦躁不安，甚至还出现茶饭不思、身心俱疲等状况，其实，这就是所谓的“节后综合征”。回归工作的你，也有过这种情况吗？如何摆脱“节后综合征”，几招助你尽快“满血复活”！
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试着早睡早起吧！
春节假期中，人们难得尽情放松和玩乐，不少人作息非常不规律，让自身的生物钟被打乱。假期结束后往往难以快速恢复之前的状态，常出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡，睡前喝点儿牛奶、香槟，按摩，泡个热水澡，都有助睡眠。
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注意营养均衡
春节期间，很多人饮食不规律，胡吃海喝，加剧胃肠负担。补救措施是清一清肠胃。专家建议，节后饮食应遵循多样性原则，饮食结构建议以素、清淡为主，少油、少糖、少盐，适当减少肉类的摄入，多吃粗纤维和水果蔬菜，多喝水，加速身体的新陈代谢，让塞满大鱼大肉的肠胃歇歇，帮助胃肠道恢复健康。
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运动一下缓解压力
节后提不起精神？“生命在于运动”，对于久坐不动的上班党而言，适度的运动是良方，既缓解紧张与焦虑，还能让人工作时充满干劲。下班后进行适当运动，慢跑、游泳、排球等都是不错的选择。
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喝点酒可缓解疲劳，但要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”指不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时搭配食物饮用；“适度”指运动后饮酒度数应是低度酒，香槟是不错的选择；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过 50 毫升，啤酒不超过 300 毫升。
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劳逸结合很重要！
除了睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理调节也很重要。节后开展工作应循序渐进，必要工作为首，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁。做一些心理暗示，自我调节心情，暗示自己假期已结束，静心思考未来工作安排，如巧用便签，提前安排第二天的工作也不失为一种好选择，把心态调整到正常的工作状态。
还可以试着给自己定下几个工作目标，每完成一个工作的小目标，也可以适当地奖励自己。像是每一工作阶段完成后适当地小酌一下，开瓶香槟舒缓下身心，给自己的身体和心理 Cheer up, 以满满的干劲来迎接新一年工作的展开！
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编辑：诸晓彤
槟客文化，由法国香槟校尉「孟蕾」创立，是中国及法国香槟区首家专业的香槟文化宣传公司，致力于促进中法文化交流及大中华区香槟市场的发展。创始人孟蕾女士常年生活在法国香槟区，2017年在法国兰斯由法国官方香槟骑士襟彰会授勋升级为香槟校尉。同年，获颁香槟奥斯卡Trophées Champenois“年度最佳宣传机构/个人”。
每年，由公司创始人孟蕾与团队在全球各地举行香槟品鉴会，包括香槟大师班、业内专业培训等，与众多中国顶级侍酒师携手定制高端香槟晚宴。槟客文化连续2018-2019两年主办了国内首次 100%CHAMPAGNE 全香槟酒展，吸引了上千人次的香槟爱好者与专业人士参与。
槟客生活馆则为香槟爱好者们提供一站式解决方案。创始人孟蕾女士严格甄选，汇聚所有高品质香槟酒款，槟客Selection让国内消费者与香槟零距离。槟客生活馆汇聚香槟、酒器及品牌出品的周边产品，将法国的香槟饮用文化介绍到国内。
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